아보하와 수면과학의 만남, 평범함이 뇌에게 보내는 안전 신호 아보하는 거창한 사건 대신 무탈한 하루의 리듬을 귀하게 여긴다. 이 태도는 수면과학의 핵심 원리와 자연스럽게 포개진다. 잠은 단순히 피곤하니 눈을 감는 행위가 아니라, 몸 안의 시계와 피로의 저울이 야무지게 악수할 때 열리는 문이다. 낮 동안 깨어 있는 시간에 쌓이는 졸림의 압력과, 해가 지고 빛이 줄어들수록 깊어지는 생체 시계의 밤 신호가 조화롭게 겹칠 때, 우리는 저절로 잠의 강으로 흘러들어간다. 문제는 현대의 하루가 이 두 기전을 끊임없이 교란한다는 점이다. 일정하지 않은 기상과 취침, 밤늦은 강한 조도, 들쭉날쭉한 식사와 카페인, 마감의 압박과 비교의 불안이 저울과 시계를 동시에 흔들어 놓는다. 아보하적 삶은 바로 이 지점에서 빛을 발한..
