아보하와 불안 사회의 현실요즘의 하루는 정보와 자극이 끊임없이 밀려오는 파도와 같다. 속도가 곧 경쟁력이 되고 비교가 습관이 된 환경에서 마음은 늘 경계 태세를 유지한다. 이때 아보하는 특별함을 더하라는 신호가 아니라 불필요한 흥분을 낮추라는 브레이크다. 평범한 하루를 의식적으로 인정하는 순간 뇌는 오늘이 안전하다는 메시지를 받는다. 예측 가능한 루틴과 소소한 의식은 편도체의 경보를 가라앉히고 전전두엽의 판단을 다시 켠다. 중요한 것은 규모가 아니라 반복이다. 침대에서 일어나 커튼을 젖히고 빛을 들이는 동작, 현관을 나서기 전 코트의 질감을 스쳐 확인하는 습관, 퇴근 후 현관에서 신발을 가지런히 맞추는 의식 같은 미세한 행동이 하루 전체의 긴장을 낮춘다. 특별한 성취가 없더라도 탈 없이 지나간 시간을 작..
