아보하와 현재의 자리 찾기마음 챙김은 단순히 명상 기법이 아니다. 그것은 지금 이 순간을 있는 그대로 바라보는 삶의 태도다. 우리는 흔히 과거의 기억에 붙잡히거나, 아직 오지 않은 미래의 불안에 갇혀 산다. 하지만 아보하가 말하는 평범한 하루는 바로 이 ‘현재’를 다시 붙잡게 한다. 창문을 열었을 때 스며드는 공기, 식탁 위에 놓인 따뜻한 국물, 길 위에서 스친 이웃의 짧은 인사 등이 아보하적 순간이다. 이 평범함을 의식적으로 받아들이는 순간, 사람은 현재의 자리로 돌아오게 된다.흥미로운 점은 아보하와 마음 챙김이 모두 “큰 사건보다 작은 순간”을 중요시한다는 것이다. 마음 챙김 명상에서 가장 많이 쓰이는 방법 중 하나가 호흡을 관찰하는 것이듯, 아보하도 평범한 호흡 같은 하루의 리듬을 소중히 여긴다. ..
